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Réussissez votre tournoi de poker avec une bonne alimentation

Par: Aurélien Massot, 15 Septembre 2016

Top 10 des meilleurs aliments pour les tournois de poker

Bien que peu de personnes en parlent, la qualité de l'alimentation fait partie des facteurs qui peuvent influer sur l'issue d'un tournoi de poker. Les joueurs qui optent pour un régime alimentaire équilibré et adapté ont plus de chances de s'en sortir. Il existe en effet des aliments et des fruits qui sont recommandés pour ceux qui s'engagent dans de longs tournois.

Lorsque la plupart des gens, hommes comme femmes, envisagent d'organiser un tournoi de poker, ils pensent à rendre disponibles de la nourriture comme des pizzas, des ailerons et de la bière. Bien que ce menu puisse sembler alléchant et ait de quoi attirer un grand monde, ce n'est pas vraiment ce à quoi vous devriez penser. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais le fait d'apporter à votre organisme les nutriments appropriés est essentiel pour tenir au cours d'un long et exigeant tournoi de poker. La bière, la pizza et les ailes de poulet ne pourront pas jouer ce rôle. Vous devez opter pour une alimentation saine, car cela sera bénéfique non seulement pour votre poids, mais aussi pour votre capital et votre stratégie de poker. Votre cerveau a besoin des bons nutriments, tout comme le reste de votre organisme, et c'est la raison pour laquelle nous avons établi une liste des 10 meilleurs aliments à consommer lors des tournois de poker.

Nourrissez votre organisme pour améliorer votre endurance

L'endurance est la clé pour tenir le coup pendant un tournoi de poker. Votre cerveau traitera un grand nombre d'informations tandis que vous serez vous-même installé dans un fauteuil pendant de longues heures avec peu de possibilités de bouger. Vous ne pouvez pas quitter la table pour aller faire un tour sous prétexte que vous commencez à ressentir de la fatigue. Pour être efficace et repartir avec un gain, il est crucial que vous mainteniez votre cerveau dans une forme optimale, et vous pouvez y arriver en faisant attention à ce que vous mangez pendant le tournoi. Pour cela, vous devrez consommer des aliments riches en acides gras oméga 3 et en eau, car cela vous maintiendra bien hydraté. Vous avez en effet tout intérêt à éviter une hypoglycémie. Vous devrez aussi éviter de consommer des aliments riches en glucides, car ils vous rendront lent. Ci-dessous, vous trouverez une liste des 10 meilleurs aliments que vous pouvez consommer pendant un tournoi de poker.

10 meilleurs aliments à consommer pendant un tournoi de poker

baies1. Les baies : Les myrtilles, les framboises, les baies d'Açaï, les fraises, etc. sont excellentes et contiennent beaucoup d'antioxydants et de phytonutriments. Ces substances aident à améliorer la circulation du sang vers le cerveau et favorisent l'activité neuronale. Elles réduisent aussi le taux de toxines contenues dans le sang. Les baies d'Açaï contiennent également des acides gras oméga 3 et des protéines. Les myrtilles peuvent aider à améliorer la vision, la coordination et les fonctions cognitives. Prendre ces fruits en guise d'encas pendant votre tournoi de poker peut vous aider à éviter des erreurs fatales.

pommes2. Les pommes : Vous ne le savez peut-être pas, mais la pelure des pommes contient un puissant antioxydant appelé quercétine qui améliore la mémoire, laquelle est un élément essentiel dans n'importe quelle partie de poker. Vous devez en effet être en mesure de vous souvenir des parties, surtout tard dans la nuit.

chocolat noir3. Le chocolat noir : Assurez-vous de choisir du chocolat noir contenant plus de 70% de cacao, car il a été prouvé que cette poudre améliore la mémoire, l'attention et la clarté de la vision en optimisant la circulation du sang. Le cacao est riche en antioxydants essentiels pour le cerveau, en flavonoïdes, en catéchines et en théobromine qui peuvent tous aider à améliorer les fonctions cognitives. Ces substances aident aussi à améliorer l'humeur. Lorsqu'il est consommé pendant les tournois de poker, le chocolat noir peut vous aider à rester positif et optimiste.

café et boissons énergétiques4. Le café et les boissons énergétiques : L'hydratation est essentielle lors d'une partie de poker. Cela aidera votre cerveau à fonctionner à son niveau le plus élevé. Le fait d'être bien hydraté augmente l'activité cérébrale, améliore la mémoire et facilite la prise de décision. Le café contient des antioxydants, des acides aminés, des vitamines et des minéraux. Il est connu pour améliorer la concentration et la mémoire, mais seulement lorsqu'il est consommé de façon modérée. En prendre trop peut s'avérer contreproductif. Une petite dose de caféine vous donnera un peu d'énergie et vous permettra de vous reconcentrer, mais si vous en prenez trop, vous pouvez avoir des maux de tête. Cela s'applique aussi aux boissons énergétiques comme Red Bull. Une canette vous fera du bien, mais si vous en prenez plus, vous pouvez vous retrouver déshydraté et/ou surexcité, ce qui peut vous amener à prendre une mauvaise décision à un moment crucial du tournoi.

noix5. Les noix : Les noix constituent un excellent encas à prendre au cours d'une partie de poker. Elles contiennent des protéines, des antioxydants et des acides gras oméga 3. Toutes ces substances sont importantes pour la fonction cérébrale et la santé du cerveau, et elles peuvent vous aider à rester endurant pendant n'importe quel tournoi de poker, peu importe sa durée.

salades6. Les salades : Les salades sont également excellentes selon ce que vous y ajoutez. Les oignons peuvent aider à améliorer la fonction cérébrale associée à la mémoire et à la concentration. De plus, la science a prouvé que l'anthocyanine et la quercétine contenues dans l'oignon peuvent aider à prévenir l'Alzheimer. Les épinards sont d'autres excellents ingrédients pour les salades. Ils contiennent de l'acide folique, connue pour lutter contre la perte de mémoire. Les avocats contiennent beaucoup d'acide gras oméga 3 et aident à réduire le mauvais cholestérol tout en améliorant la circulation du sang vers votre cerveau. Les tomates contiennent du lycopène, une substance connue pour prévenir les dommages causés par les radicaux libres aux cellules, dommages qui constituent l'une des causes de la démence et de la maladie d'Alzheimer.

popcorn7. Le Popcorn : Cette céréale contient les vitamines B6, B12 et E qui sont connues pour augmenter la vigilance et l'intelligence. Au lieu donc d'opter pour des chips, pourquoi ne pas déposer des bols de popcorn sur votre table de poker.

saumon sauvage8. Le saumon sauvage : C'est une excellente source d'acide gras oméga 3. Il contient aussi peu de graisses saturées et est connu pour améliorer la fonction cérébrale, l'humeur et les connexions synaptiques. Ajouter du saumon sauvage à votre menu boostera votre activité cérébrale et vous maintiendra dans la partie tout au long de la nuit.

yaourt grec9. Le yaourt grec : Il est riche en calcium, ce qui aide à améliorer les fonctions nerveuses. Il contient également de la tyrosine, un acide aminé qui favorise la production de dopamine et de noradrénaline, lesquelles améliorent la mémoire et la vivacité d'esprit.

eau10. L'eau : Tout régime alimentaire sain parle des bienfaits de l'eau. N'oubliez jamais de vous hydrater en buvant de l'eau. Certains joueurs évitent de boire beaucoup de liquides pour éviter les agaçantes pauses-toilette, mais le fait de bien vous hydrater vous aidera non seulement à rester frais, mais réduira aussi votre appétit tout au long de la journée, ce qui aura le mérite de vous garder concentré sur vos cartes et non sur votre ventre qui gronde.

Quelques derniers conseils pour améliorer votre tournoi de poker

Le meilleur conseil par rapport au type d'alimentation à adopter pendant les tournois de poker, c'est de bien manger. Jouer avec la faim au ventre vous amènera à prendre beaucoup de mauvaises décisions. Les aliments riches en calories ou les repas avec un fort taux de carbohydrates peuvent vous rendre somnolent et léthargique. Les encas sont véritablement importants pour les joueurs de poker, car les tournois durent plusieurs heures. Au lieu d'opter pour de la viande de hamburger et de la sauce achetée en boutique, vous pourriez choisir des tortillas avec une sauce fait-maison. Gardez à l'esprit que le but est de rester éveillé et concentré durant tout votre tournoi, et pour y parvenir, vous devrez choisir les meilleurs mets. Parcourez la liste et essayez d'incorporer autant d'aliments que vous pouvez et voyez à quel point cela améliorera votre jeu.